App de TCC gratis para empezar — sin anuncios

Calm vs MindLift

Calm alivia la ansiedad con relajación, historias para dormir y ejercicios de respiración. MindLift apunta al pensamiento que causa la ansiedad en primer lugar — con TCC, en 60 segundos. Aquí tienes cuándo tiene sentido cada una.

¿Qué app es la adecuada para ti?

Para quién es mejor Calm

  • Las historias para dormir y las rutinas de relajación son importantes para ti
  • Quieres contenido narrado por famosos y música
  • Relajarte y reducir el estrés son tus objetivos principales
  • Prefieres un bienestar mental programado, por sesiones

Para quién es mejor MindLift

  • Quieres cuestionar el pensamiento concreto que te mantiene despierto
  • Necesitas algo que funcione en 60 segundos, en plena espiral
  • Quieres empezar gratis, sin suscripción por adelantado
  • El reencuadre TCC te parece más accionable que escuchar historias para dormir

Calm vs MindLift — Comparativa de funciones

FunciónCalmMindLift
Enfoque principalRelajación y sueñoReencuadre cognitivo TCC
Tiempo de respuestaPor sesionesReencuadre en 60 segundos
PrecioSuscripción de pagoGratis para empezar
Apunta a pensamientos concretos
Contenido para dormir
Basada en TCC

Diferencias clave

Relajación vs reencuadre

Calm baja tu nivel base de estrés con contenido tranquilizador. MindLift interrumpe un patrón de pensamiento negativo concreto con reencuadre basado en TCC. Ambas reducen la ansiedad — por mecanismos fundamentalmente distintos.

Contenido para dormir vs ansiedad al dormir

Las historias para dormir de Calm son excelentes para relajarse. Pero si una preocupación concreta te mantiene despierto («¿y si dije algo mal?»), MindLift aborda ese pensamiento directamente en lugar de intentar distraerte de él.

Precio

Calm requiere una suscripción de pago. MindLift es gratis para empezar — sin anuncios y sin una prueba que caduca, con una suscripción premium opcional. Si el coste es una barrera para las herramientas de bienestar mental, MindLift la baja.

¿Vienes de Calm? MindLift es gratis para empezar — sin cuenta para comenzar.

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Preguntas frecuentes

¿MindLift es una alternativa gratuita a Calm?

Sí. MindLift es gratis para empezar: la herramienta principal de reencuadre TCC no tiene coste, con una suscripción premium opcional. Mientras Calm se centra en la relajación y el sueño, MindLift usa TCC para reencuadrar pensamientos ansiosos en 60 segundos. Son enfoques distintos para aliviar la ansiedad.

¿Puedo usar Calm y MindLift juntas?

Sí — muchas personas las encuentran complementarias. Calm para la rutina de relajación nocturna; MindLift para interrumpir un pensamiento ansioso a mitad del día o cuando aparece una preocupación concreta.

¿MindLift ayuda con la ansiedad al dormir?

MindLift ayuda con los pensamientos ansiosos que causan problemas de sueño — por ejemplo, repetir una conversación o catastrofizar sobre mañana. No ofrece historias para dormir, pero sí aborda los pensamientos que te mantienen despierto.

¿Cuál es mejor para la ansiedad: Calm o MindLift?

Calm reduce la ansiedad con relajación. MindLift cuestiona el pensamiento que la alimenta. Ambas son eficaces — MindLift es gratis para empezar, y su enfoque TCC es especialmente útil para patrones de pensamiento ansioso recurrentes.

Recursos relacionados

App para la ansiedad al dormirvs Headspacevs BetterHelpAlternativa TCC gratuita a Headspace y Calm

Esta comparativa también existe en inglés.

Calm vs MindLift

¿Lista para probar la opción gratis para empezar?

Gratis para empezar. Sin cuenta. Abre MindLift, escribe el pensamiento — y recibe un reencuadre TCC con los pies en la tierra en 60 segundos.