En resumen
Tu meta es lo que MindLift usa para personalizar todo — qué afirmaciones aparecen, qué categorías se priorizan, qué prompts de reencuadre ves. Establécela en la configuración inicial; cámbiala cuando quieras en Ajustes.
Metas La meta que eliges da forma a todo lo que la app te muestra.
MindLift no es una app de talla única. Alguien que intenta callar el pensamiento excesivo necesita un lenguaje diferente al de alguien que lidia con ansiedad en las relaciones. Tu meta es la señal que hace posible la personalización.
Cuando estableces una meta, MindLift cambia:
→ Qué afirmaciones aparecen en tu Pantalla de Inicio→ Qué categorías se muestran primero→ El tono y el enfoque de los reencuadres TCC→ Lo que la app recomienda cuando estás en una espiralExplora lo que desbloquea cada meta
😤 Reducir la Ansiedad💪 Construir Confianza🌀 Callar el Pensamiento Excesivo💬 Mejorar la Autohabla🌙 Dormir Mejor💛 Relaciones
😤 Reducir la Ansiedad Para preocupación persistente, tensión física y espirales de pensamientos que se sienten difíciles de detener.
Lo que muestra la app
→ Ejercicios de respiración primero→ Afirmaciones sobre tolerancia a la incertidumbre→ Reencuadres TCC para patrones catastrofistas→ Categorías: Ansiedad, Salud, Presión LaboralElige esta si
"Te encuentras verificando las cosas dos veces, temiendo resultados o sintiéndote atrapado/a en bucles de "¿y si...?""
Cómo Elegir Elige la meta que coincida con lo que te está molestando ahora mismo — no la versión más ambiciosa de lo que quieres. Si la ansiedad está haciendo la vida cotidiana más difícil, empieza ahí. Siempre puedes cambiarla después.
Guía rápida:
🌀 ¿Repites pensamientos / no puedes parar de analizar? → Callar el Pensamiento Excesivo
😤 ¿Preocupación, temor, tensión física? → Reducir la Ansiedad
💬 ¿Crítico interior duro / autojuicio? → Mejorar la Autohabla
💪 ¿Síndrome del impostor / te retienes? → Construir Confianza
🌙 ¿Pensamientos acelerados por la noche? → Dormir Mejor
💛 ¿Ansioso/a sobre personas / conexión? → Relaciones
Puedes cambiar tu meta en cualquier momento en Ajustes . Algunas personas cambian de metas a medida que trabajan en diferentes desafíos — por ejemplo, empezando con la ansiedad y luego pasando a la confianza cuando la ansiedad disminuye.
No hay meta incorrecta. La mejor meta es la que coincide con donde estás hoy.