App de TCC gratis para empezar — sin anuncios

Sanvello vs MindLift

Sanvello y MindLift usan la TCC para abordar la ansiedad y el diálogo interno negativo. La diferencia está en cómo la entregan. Sanvello ofrece cursos estructurados y seguimiento del ánimo detrás de una suscripción. MindLift te da reencuadre TCC al instante, gratis para empezar, en el momento exacto en que lo necesitas.

¿Qué app es la adecuada para ti?

Para quién es mejor Sanvello

  • Quieres un enfoque estructurado, por cursos, para aprender TCC
  • El seguimiento del ánimo y los síntomas a lo largo del tiempo es importante para ti
  • Estás dispuesto a pagar una suscripción mensual por una app todo en uno
  • Los programas guiados y graduales te funcionan mejor que las herramientas a demanda

Para quién es mejor MindLift

  • Estás en plena espiral y necesitas ayuda ahora, no un curso de 4 semanas
  • Quieres reencuadre TCC sin suscripción ni crear una cuenta
  • Las herramientas rápidas y enfocadas encajan mejor con tu vida que los programas estructurados
  • El acceso gratis para empezar importa — quieres herramientas con base en evidencia sin muro de pago

Sanvello vs MindLift — Comparativa de funciones

FunciónSanvelloMindLift
Enfoque principalCursos TCC estructuradosReencuadre TCC a demanda
PrecioSuscripción (8,99 $/mes)Gratis para empezar
Tiempo de respuestaProgramas de varias semanasReencuadre en 60 segundos
Seguimiento del ánimo
Rescate en el momentoLimitado
Sin cuenta necesaria

Diferencias clave

Cursos vs momentos

Sanvello se construye alrededor de desarrollar habilidades de TCC con el tiempo mediante módulos estructurados. MindLift se construye para el momento en que tu crítico interior se enciende. Ambas usan TCC — pero una enseña la habilidad progresivamente y la otra te deja aplicarla ahora mismo. Si ya conoces la TCC y solo necesitas usarla, MindLift es más rápida.

Suscripción vs gratis para empezar

Las funciones TCC principales de Sanvello requieren una suscripción de pago. Las de MindLift son gratis para empezar, sin anuncios y con una suscripción premium opcional. Para quien quiere apoyo con base en evidencia sin barrera económica, es una diferencia significativa.

Profundidad vs enfoque

Sanvello incluye seguimiento del ánimo, apoyo entre pares y evaluaciones clínicas. MindLift hace una cosa: ayudarte a reencuadrar un pensamiento ansioso concreto en 60 segundos. Según lo que necesites, esa simplicidad es una limitación o una ventaja.

¿Vienes de Sanvello? MindLift es gratis para empezar — sin cuenta para comenzar.

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Preguntas frecuentes

¿MindLift es una alternativa gratuita a Sanvello?

Sí. MindLift es gratis para empezar: puedes usar las herramientas TCC principales antes de pagar nada. Ambas apps usan técnicas de TCC, pero MindLift se centra en el reencuadre cognitivo inmediato en lugar de en cursos estructurados. Si quieres acceso a la TCC sin pagar una cuota mensual para comenzar, MindLift es la alternativa directa.

¿Sanvello usa TCC?

Sí, el contenido principal de Sanvello se basa en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y en técnicas de mindfulness. Ofrece programas guiados para la ansiedad, la depresión y el estrés. MindLift también usa TCC, pero la entrega como herramienta de reencuadre a demanda en lugar de como currículo estructurado.

¿Qué app es mejor para la ansiedad en el momento?

Para aliviar la ansiedad en el momento, MindLift está diseñada específicamente para ese caso — abres la app, describes tu pensamiento ansioso y recibes un reencuadre TCC en menos de 60 segundos. La fortaleza de Sanvello está en construir habilidades con el tiempo mediante la práctica regular.

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Esta comparativa también existe en inglés.

Sanvello vs MindLift

¿Lista para probar la opción gratis para empezar?

Gratis para empezar. Sin cuenta. Abre MindLift, escribe el pensamiento — y recibe un reencuadre TCC con los pies en la tierra en 60 segundos.